こんにちは、こばやし整形外科看護科の、まゆねぇさんです。

超アナログ人間な私が、今回ブログもはじめましてです😊

ここ数年、運動らしい運動をしていない為か体力、筋力の低下をスゴく感じています。「時間がない…」を理由に何もせず過ごしてきてしまいました😅

が、まずは手軽に自宅でも出来る筋トレやストレッチなど始めてみました。そして、通勤時の駅での乗り換えは、エスカレーターをなるべく使わず、階段を使うようにしています。

ご存知ですか？大宮駅の地下ホームからの階段は、結構長いんですよ…💦

三日坊主がお得意な私ですが、これ位なら続けていけるかなぁ…地道な努力です😂

ついでに、バランスの良い食事を心がけたら骨粗鬆症の予防にもつながるかなぁ?!なんて思ったりしています。

毎日暑い日が続きますが、体調には十分注意したいですね。

 

 

こばやし整形外科は、埼玉県加須市旗井、栗橋駅から徒歩8分の整形外科クリニックです。

腰痛や膝の痛み、骨粗しょう症などに対応し、理学療法士によるリハビリテーションにも力を入れています。

地域の皆さまの健康をサポートしておりますので、お困りの際はぜひご相談ください。