足の親指が小指側へ曲がり、付け根の関節が外側に突出する状態を指し、痛みや靴ずれなどのトラブルを招く疾患。母趾の角度が20度を超えると外反母趾と診断され、軽度（20〜30度）・中等度（30〜40度）・重度（40度以上）の段階に分かれます。

1. 主な症状と特徴

親指付け根の痛みや腫れ

靴に当たる部分が赤く腫れたり、皮膚に水疱ができる

関節の突出

見た目でもわかるように、親指が小指側へ大きく傾く

靴の履きづらさや歩行時の痛み

狭い靴やハイヒールで症状が悪化することが多い

指先の変形による摩擦・圧迫

靴に当たりやすく、タコや魚の目ができるケースも

2. 原因とリスク要因

合わない靴（特に先が細い靴・ハイヒール）

足指を圧迫し、親指の付け根に負担がかかり変形が進む

遺伝的要因や足の骨格構造

扁平足や柔らかい足底など、体質的に外反母趾になりやすい

生活習慣や歩き方の問題

日常的に長時間の立ち仕事、ヒール靴で外出が多い

女性や高齢者、妊婦に多い

約3割の大人に認められ、女性では5人に1人が悩んでいるとされる

3. 病状の進行度

1. 軽度（20〜30度）

• 親指の傾きが小さく、痛みも軽い場合が多い
• 靴選びを変えるだけで改善することが期待できる

2. 中等度（30〜40度）

• 親指付け根の腫れや赤みが目立ち、靴の圧迫で痛みが増す
• 専用の装具やインソール、足指体操が必要

3. 重度（40度以上）

• 見た目に明らかな変形があり、歩行時に強い痛みを伴う
• 手術を検討するケースが多い

4. 治療方法

変形の程度と痛みの強さに応じて選択。進行を抑え、痛みを軽減することが主な目的。

1. 保存療法

• 靴の見直し：つま先の広い靴、ヒールの低い靴を選ぶ
• 装具（足指セパレーターなど）：親指の角度を補正し、痛みを和らげる
• 運動・ストレッチ：足指のグーパー運動や足指体操で筋力を維持
• インソールの使用：足のアーチをサポートし、負担を軽減

2. 薬物療法

炎症や痛みが強い場合に消炎鎮痛薬を使用

3. 手術療法

• 重度の場合、骨切り術などにより親指の方向を矯正
• 術後のリハビリが重要で、回復には数週間〜数か月かかる

5. 予防と日常のケア

靴の選び方が最優先

つま先に余裕があり、足にフィットする靴を選ぶ

足のアーチをサポートするインソール

正しい体重移動を促し、指先を締め付けない

足指体操・ストレッチ

親指を開く、足指でタオルを掴む運動などで筋力を鍛える

長時間のハイヒール使用を控える

ヒール靴を履く場合でも高さを控え、通勤時はスニーカーを使用するなどの工夫

加須市 栗橋駅にある「こばやし整形外科」

足指の付け根が腫れる、親指が外側に曲がってきた、靴選びが難しいなどの症状があれば、外反母趾の可能性があります。当院では、症状と足の状態を総合的に評価し、適切な靴のアドバイスやインソールの調整、必要に応じて手術療法もご提案します。足のトラブルでお困りの方は、ぜひご相談ください。