こんにちは、まゆねぇさんです。
9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね。残暑はいつまで続くのでしょうか?!

先日、TVでソーシャルジェットラグ(社会的時差ぼけ)という言葉を耳にしました。
平日は仕事に合わせ早起きし、休みの前日は夜更かししてしまう。その繰り返しが体に小さな時差を生み出し、睡眠の質を下げてしまうという事だそうです。
その結果、休み明け眠気や疲労感など体に不調が出て、生活の質も落としてしまうようです。

まさに私もこのタイプ!!
予定のない休日は、いつもより長く寝ている上ゴロゴロ過ごしてしまいがち…平日は寝不足、休日は寝溜め状態です😵これでは、生活リズムが乱れ体調不良にもなりかねませんよね😅

まだまだ残暑が続くなか、体調管理には良質な睡眠はとても大事です。エアコンや扇風機などで室温を快適に保ち、ぐっすり眠れる環境を整えたいですね😊
そして、食事もバランス良く摂り、規則正しい生活を心がけたいと思います。

皆さんも体調を崩さぬようお気をつけ下さい🤗

こばやし整形外科は、埼玉県加須市旗井、栗橋駅から徒歩8分の整形外科クリニックです。

腰痛や膝の痛み、骨粗しょう症などに対応し、理学療法士によるリハビリテーションにも力を入れています。

地域の皆さまの健康をサポートしておりますので、お困りの際はぜひご相談ください。